每天吃100mg维生素c能长期吃吗
若安好维生素：每天吃100mg维生素c能长期吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克，但这个数值可以根据个人的具体情况有所调整。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c能长期吃吗第 1 部分
如果你每天摄入100毫克的维生素c，并且没有出现任何不适，如腹泻、胃部不适等过量症状，那么短期内是可以的。但是，长期大量补充维生素c并不建议，除非有医生的指导，因为过量的维生素c可能会导致草酸盐过多，增加肾结石的风险，也可能干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c能长期吃吗第 2 部分
所以，最好的方式还是通过均衡饮食来获取维生素c，包括多吃新鲜水果和蔬菜，这样既能保证摄入量适中，又能摄取到维生素c以外的其他营养素。如果有特殊需要，还是建议在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【单瓶装】高含量不伤胃-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：非常适合我这种营养膳食不均衡的人，由于吃的蔬菜不足，无法从蔬菜中得到足够多的维生素，这款仁和的维生素矿物质片是非常不错的选择，而且性价比高，值得购买。
维生素买家：一**牛
维生素套餐：【50岁以上组合】女士多维160片+男士多维160片-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：挺好的，还送了口罩
维生素买家：要**达
维生素套餐：钙镁d-儿童钙片3岁以上长高2岁以上青少年维生素d3补钙软糖佳思敏旗舰店
维生素测评：单独包装的，吃来试试
维生素买家：t**9
维生素套餐：120粒礼盒装(可积分)+60粒促销装-钙镁锌维生素D软胶囊正品中老年钙片男女父母正品旗舰店7kx
维生素测评：非常满意的一次网购，下次还会再来光顾的
维生素买家：d**6
维生素套餐：老年多维120粒礼盒装【可吃120天】-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3男士钙片锌镁片青少年镁补充剂女性补钙
维生素测评：这家有点贵 但是为了买个放心
浏览“每天吃100mg维生素c能长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
