每天吃维生素e多少克
若安好维生素：每天吃维生素e多少克
建议的维生素E每日摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人，男性每天可以摄入15毫克（mg）的维生素E，女性则为14毫克。但是，过量摄入也可能有副作用，例如出血风险增加。
若安好维生素：每天吃维生素e多少克第 1 部分
如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，维生素E通常存在于食物中，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油，如果通过饮食获取可能更为安全和自然。
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