铁和维生素c有什么功效
若安好维生素：铁和维生素c有什么功效
铁和维生素C是人体必需的两种营养素，它们在身体中各自具有重要的功能：
若安好维生素：铁和维生素c有什么功效一、 铁：
- 储存和生成血红蛋白：铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责将氧气从肺部输送到身体各部位。缺乏铁会导致贫血，表现为疲劳、头晕、皮肤苍白等症状。
- 维持免疫系统健康：铁参与体内多种酶的合成，对免疫系统的正常运作有重要作用。
- 促进能量代谢：铁对于细胞内的能量产生（如细胞呼吸）也至关重要。
若安好维生素：铁和维生素c有什么功效二、 维生素C（抗坏血酸）：
- 抗氧化剂：维生素C是一种强大的抗氧化物质，能保护身体免受自由基的损害，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病和癌症。
- 帮助铁吸收：维生素C可以增加非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收率，因为它可以减少铁与食物中的植酸、草酸等物质结合的机会。
- 维持皮肤和血管健康：维生素C对于维持皮肤弹性、伤口愈合以及血管壁的完整性有重要作用。
- 提高免疫力：维生素C有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。
因此，同时摄入足够的铁和维生素C对于身体健康非常重要，尤其是对于需要额外铁质的人群（如孕妇、青少年和经期女性），以及那些容易缺乏维生素C的人（如素食者或经常摄入不足）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：浅黄色-【双11加购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：同仁堂维生素b收到了，谢谢！
维生素买家：z**8
维生素套餐：【混合口味】什锦糖5斤-双11预售-善存小紫瓶女士复合维生素22种营养b族va含钙烟酰胺维c
维生素测评：还是那个味道！喜欢软糖，喜欢不是爆浆
维生素买家：独**0
维生素套餐：100片x1盒600mg高浓度钙【OTC国药准字】-礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：和医院开的一样价格还便宜有优惠而且日期也是不错的会坚持吃有需要再来
维生素买家：1**7
维生素套餐：【五个月用量】24粒*6盒（送赠品）-【双11同价抢先购】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b补铁
维生素测评：宝贝收到了物流根快以后还会继续光顾的！
维生素买家：t**6
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+星鲨维生素E软胶囊-【双11加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶
维生素测评：药包装很好，发货快递很快，网上能购药太方便了，好评。
浏览“铁和维生素c有什么功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c维生素b2叶酸能一起吃吗
下一篇：维生素a糖丸怎么样
