成人一天补维生素d多少克
若安好维生素：成人一天补维生素d多少克
维生素D的推荐摄入量通常不是以“克”为单位，而是以国际单位（IU）或微克（μg）来衡量。对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量大约是15微克（μg），或者600至800国际单位（IU）。不过，具体的需要量可能会根据个人的年龄、健康状况以及日常日照量等因素有所不同。
若安好维生素：成人一天补维生素d多少克第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会对健康产生负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的补充剂量。如果你考虑通过补充剂来增加维生素D的摄入，请务必咨询专业人士。
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