维生素a多少单位算过量
若安好维生素：维生素a多少单位算过量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异，但一般成人男性每天推荐摄入900微克视黄醇活性当量（RAE），女性为700微克RAE。然而，维生素A是一种脂溶性维生素，这意味着它可以在体内储存，因此过量摄入可能会导致毒性。
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一般来说，成人每天摄入超过3000微克RAE的维生素A可能被认为是过量的，并有可能导致中毒症状。长期过量摄入维生素A可能导致一系列健康问题，包括但不限于头痛、皮肤问题、肝脏损伤以及对胎儿的潜在危害（尤其是在怀孕早期）。
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请注意，这些数值是一般指导原则，具体的耐受上限和安全摄入范围应根据个人的具体情况来确定。如果你担心自己的维生素A摄入量是否适当，建议咨询医疗专业人士。
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