老烂嘴缺哪种维生素
若安好维生素：老烂嘴缺哪种维生素
"老烂嘴"通常指的是口腔溃疡，这是一种常见的口腔疾病。口腔溃疡的发生可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、免疫系统问题等。在营养方面，缺乏某些维生素和矿物质可能会增加口腔溃疡的风险，特别是维生素B群（如维生素B2、B6、B12）、铁、锌和叶酸。
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如果怀疑是由于维生素缺乏导致的口腔溃疡，建议通过均衡饮食来补充这些营养素，例如：
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- 维生素B群：全谷类食物、瘦肉、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。
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- 铁：红肉、鸡肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
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- 锌：红肉、海鲜（尤其是牡蛎）、豆类、坚果等。
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- 叶酸：绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等。
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当然，最好的做法是在出现反复口腔溃疡的情况下咨询医生或营养师，以确定具体原因并获得个性化的治疗或饮食建议。
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