米饭有没有维生素a
若安好维生素：米饭有没有维生素a
米饭本身并不是维生素A的良好来源。大米（包括白米和糙米）主要提供碳水化合物，少量的蛋白质以及一些B族维生素，但维生素A的含量非常低。
若安好维生素：米饭有没有维生素a第 1 部分
维生素A对于维持良好的视力、免疫系统功能以及皮肤健康等非常重要。它通常存在于动物性食品中，如肝脏、蛋黄和奶制品，同时一些植物性食物如胡萝卜、甜薯和菠菜等含有β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素A的物质。
若安好维生素：米饭有没有维生素a第 2 部分
如果你需要增加维生素A的摄入量，可以考虑多吃上述提到的食物，或者在医生或营养师的建议下使用维生素A补充剂。
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