维生素c每天吃多少mg合适
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg合适
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳期）而有所不同。以下是一般成年人的每日推荐摄入量：
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg合适第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg合适第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg合适第 3 部分
对于吸烟者，建议的摄入量会稍高一些，因为吸烟会增加维生素C的需求。对于吸烟的男性和女性，分别建议增加35毫克/天。
若安好维生素：维生素c每天吃多少mg合适第 4 部分
值得注意的是，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，例如腹泻。因此，虽然人体可以排出多余的维生素C，但通常不建议长期大量补充。如果您有特殊健康状况或正在考虑补充维生素C，最好先咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：紫色-【20点付尾款】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：非常棒，已经多次购买。正品无疑！还会回购。
维生素买家：c**8
维生素套餐：尝鲜1瓶装（20%客户选择）-【双11抢先加购】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：产品收到，而且都有这个防伪码，是正品，前段时间经常加班熬夜，经常会出现乏力的症状，还经常掉头发出油，自从吃了多种维生素矿物质以后真的改善了很多，头发掉的也少了，挺不错的还会坚持回购的。
维生素买家：余**线
维生素套餐：【拍此到手2瓶 均价40瓶】赖氨酸100粒2-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒c
维生素测评：先让孩子吃上，看有效果没。
维生素买家：宝**贸
维生素套餐：男士多维【60粒装】-【年终爆品日】善存海外女士/男士复合维生素200粒*2
维生素测评：已经吃了三瓶 效果不明显 接着吃再看疗效
维生素买家：赖**宏
维生素套餐：钙D1瓶 共200粒-Centrum男士/女士/儿童维生素软糖*2
维生素测评：刚好做活动，这款钙片的价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，运送速度很快，很满意的一次购物
浏览“维生素c每天吃多少mg合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
