补钙要配合哪种维生素
若安好维生素：补钙要配合哪种维生素
补钙时，通常需要配合维生素D，因为维生素D有助于人体吸收和利用钙。维生素D被称为"钙的搬运工"，它能促进肠道对钙的吸收，并调节钙在体内的代谢。在日常饮食中，可以通过晒太阳、食物（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄等）或补充维生素D3来获取足够的维生素D。
若安好维生素：补钙要配合哪种维生素第 1 部分
另外，维生素K也与骨骼健康有关，它可以帮助身体将钙沉积到骨骼中，维持骨骼强度。虽然不是必须配合，但适量补充维生素K也是有益的。
若安好维生素：补钙要配合哪种维生素第 2 部分
请注意，补钙和维生素D的摄入应根据个人的具体情况，如有医生指导会更安全有效，特别是对于老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者有特定疾病的人群。
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