什么食物含维生素c及维生素e
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
**富含维生素c的食物：**
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e二、 红辣椒、绿椒、西兰花、菠菜等蔬菜。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e三、 草莓、红莓、黑莓等浆果类。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e四、 番茄、黄瓜、甜椒等。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e五、 果汁（如橙汁、猕猴桃汁）和饮料（如蔓越莓汁）。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e六、 柠檬草、香茅等香料植物。
**富含维生素e的食物：**
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e二、 植物油：如橄榄油、花生油、亚麻籽油。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e三、 蔬菜：如菠菜、芹菜、甜菜根。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e四、 奶制品：如酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e五、 干果：如杏干、葡萄干。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e六、 鸡蛋。
若安好维生素：什么食物含维生素c及维生素e七、 海鱼和海产品：如三文鱼、金枪鱼。
请注意，虽然这些食物富含维生素c和维生素e，但为了保证全面营养，建议在日常饮食中多样化摄取。
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