维生素c五十多岁的人可以吃么
若安好维生素：维生素c五十多岁的人可以吃么
维生素C对于所有年龄段的人都有益，包括五十多岁的人。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，保护血管健康，提高铁的吸收，并对皮肤有保养作用。五十多岁的成年人可能需要更多的维生素C来应对日常压力和年龄带来的生理变化。
若安好维生素：维生素c五十多岁的人可以吃么第 1 部分
然而，每个人的需求可能会有所不同，取决于饮食习惯、生活方式和健康状况。如果你的日常饮食中维生素C摄入不足，或者有特定的健康需求（如吸烟、压力大、疾病恢复期等），补充维生素C是有益的。但最好在医生或营养师的建议下确定剂量，因为过量摄入也可能导致不良反应。一般来说，成年女性每日推荐摄入75-90毫克维生素C，男性为90-120毫克。
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