含维生素c的水果蔬菜前十名
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名一、 红椒：红椒是维生素c含量最高的食物之一，每100克红椒中大约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名二、 花椰菜：花椰菜也是维生素c的丰富来源，每100克花椰菜中含有60毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名三、 橙子：橙子以其丰富的维生素c而闻名，一个中等大小的橙子（约147克）就含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名四、 草莓：草莓是维生素c的天然宝库，每100克新鲜草莓含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名五、 蓝莓：蓝莓含有大量的维生素c，每100克蓝莓大约含有42毫克。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名六、 石榴：石榴的维生素c含量也很高，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名七、 西兰花：西兰花含有大约59毫克的维生素c每100克。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名八、 菠菜：菠菜虽然看起来不太像，但每100克新鲜菠菜含有约30毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的水果蔬菜前十名九、 柠檬：柠檬是维生素c的良好来源，每100克柠檬汁中就有53毫克的维生素c。
10. 苹果：苹果虽然不如橙子那么富含维生素c，但每个中等大小的苹果仍含有约14毫克的维生素c。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式等因素有所差异。在日常饮食中，多样化的水果和蔬菜摄入有助于确保获得足够的维生素c。
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