大人缺维生素d吃什么补得快些
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。如果你的大人朋友缺乏维生素D，可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等富含维生素D。尤其是经过日光照射后捕捞的鱼，其维生素D含量更高。
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素D来源之一，可以直接服用鱼肝油胶囊。
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些三、 **蛋黄**：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素D的乳制品也是好选择。
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇含有维生素D，尤其是香菇。
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些六、 **谷物和麦片**：一些谷物和麦片会在加工过程中添加维生素D。
若安好维生素：大人缺维生素d吃什么补得快些七、 **强化食品**：有些橙汁、豆奶和谷类早餐食品也含有维生素D。
除了食物补充，适量的户外活动也可以帮助身体合成维生素D，尤其是在早晨或傍晚阳光较弱的时候。但如果你的朋友确实有严重的维生素D缺乏，可能需要医生开具维生素D补充剂进行治疗。请咨询专业医生以获取最适合的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：飞**a
维生素套餐：维生素C含片500片*5瓶-21金维他 中老年女性复合维生素b族维生素vc送妈妈56粒
维生素测评：以前吃维c有很明显的酸味，这个酸味不明显。
维生素买家：t**6
维生素套餐：血橙B族复合维生素【瓶00片】-限时专享 进口善存复合维生素200粒中老年女性维A叶黄素
维生素测评：跟我之前买的不一样，但愿有效果
维生素买家：萌**7
维生素套餐：4支装（水蜜桃味）-艾兰得维生素C含片草莓桔子味VC成人儿童孕妇维他命C药店同款vc片
维生素测评：好喝，味道不错！！
维生素买家：只**条
维生素套餐：金钙1瓶共100片-汤臣倍健维生素e软胶囊ve油维e天然成人脸部搭vc片正品
维生素测评：效果挺好的爬楼也不会那么累了
维生素买家：姐**e
维生素套餐：瓶维生素烟酰胺C+E【低至26.6瓶】-艾兰得维生素c咀嚼含片 成人孕妇vc片儿童维生素c保健食品
维生素测评：美白效果确实很明显，皮肤现在白了很多了，之前我皮肤暗黄，感觉皮肤比以前好太多了。整个肤色特别有光泽，而且特别好上妆
浏览“大人缺维生素d吃什么补得快些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素e吃什么药效果好
下一篇：维生素a的缺乏症状是什么
