儿童维生素ad摄入量标准
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准
儿童维生素A和D的摄入量标准因年龄、性别、健康状况以及特定需求而有所不同。以下是一些一般性的指导建议，但请记得，在调整孩子的营养补充前，最好咨询儿科医生或营养专家的意见。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 2 部分
- **婴儿（0-12个月）**：每日推荐摄入量大约为400-500微克视黄醇当量（RE）。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 3 部分
- **幼儿（1-3岁）**：每日推荐摄入量大约为300微克RE。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 4 部分
- **儿童（4-8岁）**：每日推荐摄入量大约为400微克RE。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 5 部分
- **儿童（9-13岁）**：每日推荐摄入量大约为600微克RE。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 6 部分
### 维生素D
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 7 部分
- **婴儿（0-12个月）**：每日推荐摄入量大约为10微克（400 IU）。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 8 部分
- **儿童（1-18岁）**：每日推荐摄入量大约为15微克（600 IU）。
若安好维生素：儿童维生素ad摄入量标准第 9 部分
需要注意的是，维生素A和D都是脂溶性维生素，这意味着它们可以在体内积累到有毒水平。因此，过量摄入这两种维生素可能会导致健康问题。在考虑给孩子补充维生素A和D时，应该特别注意这些因素，并遵循专业医疗人员的建议。此外，通过均衡饮食获取足够的维生素也是十分重要的。例如，维生素A可以通过食用富含β-胡萝卜素的食物如胡萝卜、甜薯等获得；维生素D则可通过晒太阳及食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等来补充。
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