维生素b1和b12可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b1和b12可以长期吃吗
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）是人体必需的水溶性维生素，它们对于神经系统功能、能量代谢以及红细胞生成等都非常重要。正常情况下，人体可以通过饮食获取足够的维生素B1和B12，但如果存在某些特殊状况，如饮食不均衡、吸收障碍或者需要额外补充，医生可能会建议补充维生素B1和B12。
若安好维生素：维生素b1和b12可以长期吃吗第 1 部分
长期适量补充是可以的，但并不意味着无限制。过量摄入维生素B1可能导致神经系统问题，而维生素B12过量则一般不会引起严重问题，但可能会影响锌、铜、铁等矿物质的吸收。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充，确保剂量适宜。如果你有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询专业医疗人员。
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