多晒太阳可以获得哪种维生素
若安好维生素：多晒太阳可以获得哪种维生素
多晒太阳可以帮助人体获得维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下，特别是紫外线B（UVB）照射来合成。当皮肤接触到阳光时，紫外线会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。维生素D对于骨骼健康、免疫系统功能和维护身体对钙的吸收至关重要。然而，要注意的是，虽然晒太阳有助于维生素D的生成，但过度曝晒可能会导致皮肤损伤，因此应适量并保护好皮肤，尤其是在强烈阳光时段。
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