维生素c是什么玩意儿
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维生素C，又称为抗坏血酸，化学名称为L-ascorbic acid，是一种水溶性维生素。它是人体必需的营养素之一，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
维生素C具有多种生理功能，包括：
若安好维生素：维生素c是什么玩意儿一、 抗氧化作用：帮助保护细胞免受自由基的损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：维生素c是什么玩意儿二、 增强免疫力：参与免疫系统的运作，有助于抵抗感染。
若安好维生素：维生素c是什么玩意儿三、 促进铁吸收：在肠道中帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，预防贫血。
若安好维生素：维生素c是什么玩意儿四、 维持皮肤、血管和牙齿健康：对伤口愈合、皮肤弹性、胶原蛋白合成以及牙龈健康有重要作用。
若安好维生素：维生素c是什么玩意儿五、 帮助生产神经递质：对大脑功能有一定影响。
人体不能自己合成维生素C，因此需要通过饮食获取。长期缺乏维生素C可能导致坏血病等健康问题。适量补充是保持身体健康的重要部分。
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