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钙的吸收有哪种维生素有关

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钙的吸收与多种维生素密切相关,特别是维生素D。维生素D是促进钙吸收的关键因素,它可以帮助人体更好地摄取和利用食物中的钙。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品中,也可以通过日光暴露(皮肤合成)获得。


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维生素K也对钙代谢有一定的影响,它有助于血液凝固以及骨骼健康,特别是在妊娠和哺乳期妇女中,维生素K对于胎儿和新生儿的骨骼发育很重要。


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然而,维生素C虽然不是直接参与钙的吸收,但它可以增强胶原蛋白的形成,从而间接支持骨骼健康。


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因此,保持均衡饮食,确保摄入足够的维生素D、K和C,有助于钙的吸收和整体骨骼健康。


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