加拿大的维生素d3每天摄入多少
若安好维生素：加拿大的维生素d3每天摄入多少
维生素D3的推荐每日摄入量可以根据不同的人群有所不同。对于加拿大居民，加拿大卫生部（Health Canada）提供了一些指导建议：
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- 1至70岁的人群：推荐每日摄入量为10微克（400国际单位，IU）。
若安好维生素：加拿大的维生素d3每天摄入多少第 2 部分
- 71岁以上的人群：推荐每日摄入量增加到15微克（600国际单位，IU）。
若安好维生素：加拿大的维生素d3每天摄入多少第 3 部分
- 孕妇和哺乳期妇女：推荐每日摄入量也是10微克（400国际单位，IU）。
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需要注意的是，这些是推荐的最低摄入量，以满足大多数人的需要。某些情况下，如缺乏阳光暴露、特定健康状况或营养需求增加时，可能需要更高的摄入量。如果有疑问，最好咨询医生或营养专家，他们可以根据个人的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，因此不建议自行大幅增加剂量。
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