成人一天需要补多少维生素c
若安好维生素：成人一天需要补多少维生素c
成年人每天推荐摄入的维生素C（也称为抗坏血酸）量因不同的健康机构建议略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。在某些情况下，比如当人体处于压力状态、吸烟、或是有特殊健康状况时，可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：成人一天需要补多少维生素c第 1 部分
值得注意的是，通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和绿叶蔬菜等。除非医生特别建议，否则不建议通过补充剂大量增加维生素C的摄入量，因为过量摄入可能会引起不良反应，如腹泻等。
若安好维生素：成人一天需要补多少维生素c第 2 部分
如果您认为自己可能需要额外的维生素C补充，最好是咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：多维复合维生素【1瓶体验装】-【葵花甄选】SunFlower儿童液体钙镁锌维生素VD3宝宝补钙柠檬酸钙
维生素测评：成份表上的含量比较多等吃一段时间看效果如果好再来购买
维生素买家：r**0
维生素套餐：罐-【小鹿蓝蓝维生素C跳跳直饮粉】 VC水果营养跳跳糖儿童零食品牌
维生素测评：应该没问题，这钙不同批次包装老变
维生素买家：b**9
维生素套餐：【2盒更划算-偏酸-柑橘味】强免疫高浓度VC120片.-国药星鲨维生素AD滴剂60粒胶囊一岁宝宝婴儿童孕妇维D药房鱼肝油
维生素测评：这款维生素c增强抵抗力和免疫力效果很不错，推荐给同事，他也说很不错，我也来回购了，最近好多同事感冒发烧，都回家休息了，我真是天选打工人。
维生素买家：悦**俊
维生素套餐：0袋x6盒健脾长高综合调理助力长高黄金期6-星鲨维生素AD滴剂(胶囊型) 60粒孕妇宝宝儿童婴儿鱼肝油幼儿星沙
维生素测评：孩子用了段时间很好用，到货快，质量放心
维生素买家：t**0
维生素套餐：500mlx瓶-健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：拿到商品了，和在药店买的一样的，平时可以靠这个补充补充维生素。味道甜甜的，家里孩子也喜欢喝。
浏览“成人一天需要补多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
