各种维生素每天摄入量表
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表
维生素是人体必需的营养素，但每个人的需要量可能会因年龄、性别、身体状况和活动水平等因素而有所不同。以下是一般推荐的每日维生素摄入量，但这仅供参考，具体需求可能需要根据个人情况调整：
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、 维生素a（视黄醇）：成年人男性：900微克/日，女性：700微克/日；孕妇和哺乳期女性：1000-1200微克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表二、 维生素d：成年人：15微克/日（600国际单位/日）；老年人：800-1000微克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表三、 维生素e：成年人：15毫克/日（1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表四、4国际单位/日）。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表四、 维生素k：成年人：90-120微克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表五、 维生素b1（硫胺素）：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、2毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表六、 维生素b2（核黄素）：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、3毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表七、 维生素b3（烟酸）：成年人：14毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表八、 维生素b5（泛酸）：成年人：5毫克/日。
若安好维生素：各种维生素每天摄入量表九、 维生素b6：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、3-若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、7毫克/日。
10. 维生素b7（生物素）：成年人：30微克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表一、 维生素b9（叶酸）：成年人：400-600微克/日，孕妇和哺乳期女性：600-800微克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表二、 维生素b12：成年人：若安好维生素：各种维生素每天摄入量表二、4微克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表三、 维生素c：成年人：75-90毫克/日。
1若安好维生素：各种维生素每天摄入量表四、 维生素pp（尼克酸）：成年人：14-15毫克/日。
请注意，过量摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下补充维生素。如果你有特殊的饮食限制或者健康问题，你的需求可能会有所不同。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：n**7
维生素套餐：24粒x7盒-来益牌维生素e软胶囊维e天然面部内服抗氧化祛黄褐斑生育酚正品
维生素測評：效果很好会坚持下去
维生素買家：想**1
维生素套餐：1盒本品+2盒双鲸维D0粒盒-Swisse斯维诗男士复合维生素力他维维生b族矿物质官方正品保健品
维生素測評：先好评吧，还没吃，也没见到效果
维生素買家：洒**3
维生素套餐：无味d-【自营】Ddrops滴卓思DD小滴瓶成人维生素D促钙吸收1000iu180滴*2
维生素測評：月龄体检，我家宝宝缺钙了，姐姐给我推荐的这款d，外甥女一直吃这款补钙，检查从来没缺过钙。滴剂好入口，产品成分又好，果断入手，期待着我闺女快快补上来
维生素買家：t**1
维生素套餐：10瓶装【团购钜惠】-双鲸 维生素AD软胶囊 3000IU:300IU*100粒/瓶 维生素A及D的缺乏症
维生素測評：不愧是品牌，比我上次在药店买的即便宜，又实惠，好评，强烈推荐大家购买。
维生素買家：t**3
维生素套餐：100片x1瓶+维生素C片-【自营】witsbb健敏思天然维C婴幼儿童vc复合维生素C敏宝免疫力*3
维生素測評：物美价廉，有效期长。值得信赖
瀏覽“各种维生素每天摄入量表”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：每天摄入多少维生素a合适
下一篇：hpv需要补充维生素c吗女性
