各种维生素每天摄入量表
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表
维生素是人体必需的营养素,但每个人的需要量可能会因年龄、性别、身体状况和活动水平等因素而有所不同。以下是一般推荐的每日维生素摄入量,但这仅供参考,具体需求可能需要根据个人情况调整:
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表一、 维生素a(视黄醇):成年人男性:900微克/日,女性:700微克/日;孕妇和哺乳期女性:1000-1200微克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表二、 维生素d:成年人:15微克/日(600国际单位/日);老年人:800-1000微克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表三、 维生素e:成年人:15毫克/日(1若安好维生素:各种维生素每天摄入量表四、4国际单位/日)。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表四、 维生素k:成年人:90-120微克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表五、 维生素b1(硫胺素):成年人:若安好维生素:各种维生素每天摄入量表一、2毫克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表六、 维生素b2(核黄素):成年人:若安好维生素:各种维生素每天摄入量表一、3毫克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表七、 维生素b3(烟酸):成年人:14毫克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表八、 维生素b5(泛酸):成年人:5毫克/日。
若安好维生素:各种维生素每天摄入量表九、 维生素b6:成年人:若安好维生素:各种维生素每天摄入量表一、3-若安好维生素:各种维生素每天摄入量表一、7毫克/日。
10. 维生素b7(生物素):成年人:30微克/日。
1若安好维生素:各种维生素每天摄入量表一、 维生素b9(叶酸):成年人:400-600微克/日,孕妇和哺乳期女性:600-800微克/日。
1若安好维生素:各种维生素每天摄入量表二、 维生素b12:成年人:若安好维生素:各种维生素每天摄入量表二、4微克/日。
1若安好维生素:各种维生素每天摄入量表三、 维生素c:成年人:75-90毫克/日。
1若安好维生素:各种维生素每天摄入量表四、 维生素pp(尼克酸):成年人:14-15毫克/日。
请注意,过量摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响,所以最好在医生或营养师的指导下补充维生素。如果你有特殊的饮食限制或者健康问题,你的需求可能会有所不同。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:什**用
维生素套餐:【套餐一】2盒
维生素测评:发错了,发的是星鲨的维生素A,这款含量2.5万单位,太高了。不过卖家也补差价了。整体还行吧。
维生素买家:城**秦
维生素套餐:蜂蜜雪梨味45g*瓶
维生素测评:好吃!三个口味都很好吃!
维生素买家:c**a
维生素套餐:400单位*24粒x1盒
维生素测评:一直买这种
维生素买家:莫**t
维生素套餐:盒绿*0粒0-1岁共90粒
维生素测评:看别人吃了这个牌子就买了买完就降价了,还好有保价可以申请退差价,庆幸我回来看了下,不然就亏了,哎
维生素买家:t**6
维生素套餐:修正多种b族维生素片*瓶
维生素测评:维生素b族收到货以后每天吃一片,不容易起口腔溃疡了,上班工作也有精神了,挺好的一款产品,会坚持吃的,还会继续回购的
浏览“各种维生素每天摄入量表”的人还阅读了
与本文相关的文章