每天摄入多少维生素a合适

若安好维生素：每天摄入多少维生素a合适

维生素a的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：每天摄入多少维生素a合适一、 成人（男性）：每日推荐摄入量为900微克（视黄醇当量，rae），或者700-900毫克（视黄醇）。

若安好维生素：每天摄入多少维生素a合适二、 成人（女性）：每日推荐摄入量为700微克（视黄醇当量，rae）。

若安好维生素：每天摄入多少维生素a合适三、 妊娠期妇女：增加至700-1300微克（视黄醇当量，rae）。

若安好维生素：每天摄入多少维生素a合适四、 哺乳期妇女：增加至1000-1200微克（视黄醇当量，rae）。

请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说。因此，最好在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂的摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应先咨询专业人士。

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