每天摄入多少维生素a合适
若安好维生素:每天摄入多少维生素a合适
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维生素a的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一些常见的建议:
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若安好维生素:每天摄入多少维生素a合适一、 成人(男性):每日推荐摄入量为900微克(视黄醇当量,rae),或者700-900毫克(视黄醇)。
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若安好维生素:每天摄入多少维生素a合适二、 成人(女性):每日推荐摄入量为700微克(视黄醇当量,rae)。
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若安好维生素:每天摄入多少维生素a合适三、 妊娠期妇女:增加至700-1300微克(视黄醇当量,rae)。
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若安好维生素:每天摄入多少维生素a合适四、 哺乳期妇女:增加至1000-1200微克(视黄醇当量,rae)。
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请注意,过量摄入维生素a可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童来说。因此,最好在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂的摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应先咨询专业人士。
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