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100毫克维生素c相当于多少蔬菜

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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维生素C的含量在不同的蔬菜中差异很大。例如,100克西兰花大约含有89毫克维生素C,而同等重量的甜椒(红、黄或绿)则可能含有超过100毫克的维生素C。因此,要确定100毫克维生素C相当于多少蔬菜,我们需要知道具体是哪种蔬菜。


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若安好维生素:100毫克维生素c相当于多少蔬菜第 1 部分

简单来说,如果以甜椒为例,约100克甜椒就能提供大约100毫克的维生素C;如果是西兰花,则需要约112克左右。当然,这只是一个大概的估计,实际数值会根据蔬菜的具体品种、新鲜程度以及烹饪方式等因素有所不同。


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若安好维生素:100毫克维生素c相当于多少蔬菜第 2 部分

如果您有特定的蔬菜种类想要了解,可以告诉我,我可以为您提供更准确的信息。


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