普通人维生素c可以吃吗
若安好维生素：普通人维生素c可以吃吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对人类健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和胶原蛋白的健康，以及帮助身体对抗氧化压力等。对于大多数人来说，日常饮食中就可以获取足够的维生素C，比如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。
若安好维生素：普通人维生素c可以吃吗第 1 部分
然而，如果你的饮食中维生素C摄入不足，或者有特殊需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女、老年人或某些疾病患者（如坏血病），可能需要额外补充维生素C。但请注意，过量摄入维生素C也可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。
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