人体维生素e每天需要量多少毫克
若安好维生素：人体维生素e每天需要量多少毫克
成年人每日推荐的维生素E摄入量因性别和生命阶段而异。一般而言，成年男性和女性的日常推荐摄入量大约为15毫克（或约22.4国际单位）的α-生育酚当量（α-tocopherol equivalent, α-TE）。这个数值适用于19岁及以上的成人。
若安好维生素：人体维生素e每天需要量多少毫克第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素E补充剂可能对健康产生负面影响，因此建议通过均衡饮食来获取所需的维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等食物是良好的来源。如有特殊健康状况或有补充营养素的需求，最好咨询医生或营养专家的意见。
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