铁和维生素c可以一起服用吗
若安好维生素：铁和维生素c可以一起服用吗
铁和维生素C是可以一起服用的，并且实际上，维生素C可以帮助提高非血红素铁（即非动物来源的铁）的吸收率。因此，在补充铁剂时，同时摄入富含维生素C的食物或补充剂，比如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于提高铁的吸收效率。
若安好维生素：铁和维生素c可以一起服用吗第 1 部分
不过，值得注意的是，过量摄入铁可能会对健康造成负面影响，特别是对于那些没有铁缺乏症状的人。如果你考虑通过补充剂来同时摄取铁和维生素C，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保这种组合适合你的个人健康状况。
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