补了维生素d还需要补钙吗

若安好维生素：补了维生素d还需要补钙吗

补充维生素d有助于钙的吸收，但并不意味着你不需要额外补钙。维生素d的主要作用是促进肠道对钙的吸收，如果你的饮食中钙的摄入量不足，即使维生素d水平正常，也可能导致钙的缺乏。钙对于骨骼健康至关重要，特别是在儿童和老年人群中。

若安好维生素：补了维生素d还需要补钙吗第 1 部分

因此，即使你正在补充维生素d，也建议检查你的日常饮食，确保钙的摄入量足够。钙的良好来源包括奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。如果你的日摄入量不足，可能需要考虑服用钙片或者钙补充剂。但是，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。

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