重要维生素有哪些
若安好维生素：重要维生素有哪些
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们在人体内发挥着关键作用。以下是一些主要的维生素，按字母顺序排列：
若安好维生素：重要维生素有哪些一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统至关重要。
若安好维生素：重要维生素有哪些二、 维生素B族（包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸、B12钴胺素）：参与能量代谢、神经系统功能和细胞生成。
若安好维生素：重要维生素有哪些三、 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化剂，有助于伤口愈合和铁吸收。
若安好维生素：重要维生素有哪些四、 维生素D（钙化醇）：帮助钙和磷吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：重要维生素有哪些五、 维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：重要维生素有哪些六、 维生素K：促进血液凝固和骨骼健康。
这些维生素都是必需的，但有些可以通过饮食获取，有些可能需要通过补充剂来满足人体需求，因为日常饮食可能无法提供足够的量。对于特定人群，如素食者、孕妇或老年人，可能需要额外关注某些维生素的摄入。
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