三岁维生素a每天摄入量
若安好维生素：三岁维生素a每天摄入量
三岁的孩子维生素A的推荐每日摄入量（AI，Adequate Intake）是由美国国家科学院、营养学会和食品与营养委员会共同设定的。对于3-4岁的儿童，AI值为700-900微克视黄醇当量（μg RE）。但请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好是在医生或专业营养师的指导下进行补充。同时，食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶和鸡蛋等，尽量通过均衡饮食获取营养。
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维生素测评：之前我自己也是不相信吃了能长高的，后面吃了的时候就发现自已经167。长了快厘米，效果真的不错。蛮期待我吃完会长高到多少。不得不说长高了后拍照也太显腿长太好看了吧。
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