维生素a有几种类型
若安好维生素：维生素a有几种类型
维生素A主要有两种类型：视黄醇（Retinol）和类胡萝卜素（Carotenoids）。视黄醇是维生素A的活跃形式，主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、牛奶和蛋黄等。类胡萝卜素是一种前体维生素A，在植物性食物中广泛存在，包括胡萝卜、甜红椒、菠菜等，人体需要经过一定的转化才能转化为视黄醇。所以，虽然我们通常说的食物中富含“维生素A”，但实际上指的是类胡萝卜素，只有在体内转化为视黄醇后才能发挥维生素A的作用。
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