维生素c16岁吃几片最好
若安好维生素：维生素c16岁吃几片最好
维生素C的摄入量应根据推荐的每日摄入量来决定，而不是单纯以年龄为依据。对于青少年（包括16岁的青少年），中国营养学会推荐的每日维生素C摄入量大约是100毫克。
若安好维生素：维生素c16岁吃几片最好第 1 部分
通常情况下，一片标准的维生素C补充剂可能含有500毫克或更多，这远超过了一天所需的量。过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，除非有特别的医疗需求，否则建议通过日常饮食来获取足够的维生素C，比如食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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如果确实需要通过补充剂来增加维生素C的摄入，请咨询医生或营养师，根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量。不要自行决定服用多少片，以免造成不必要的健康风险。
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