维生素a使用量
若安好维生素：维生素a使用量
维生素a的使用量通常根据年龄、性别和健康状况而定，以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a使用量一、 婴幼儿和儿童：根据世界卫生组织（who）的推荐，0-6个月的婴儿每天需要400国际单位（iu）维生素a，7-12个月为500 iu，1-3岁为300-500 iu，4-8岁为400-900 iu。但这些数值可能会因地区和具体情况有所不同。
若安好维生素：维生素a使用量二、 青少年和成年人：成年男性每天推荐摄入900 iu，成年女性为700 iu。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素a，一般建议在医生指导下增加。
若安好维生素：维生素a使用量三、 老年人：由于新陈代谢减慢，可能需要更低的剂量，但具体数值仍需咨询医生。
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和胎儿来说，可能导致出生缺陷。因此，除非在医生的指导下，否则不要自行增加维生素a的摄入量。同时，维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品等，植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率较低。
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