什么东西有维生素b7
若安好维生素：什么东西有维生素b7
维生素B7，也称为生物素，是一种水溶性维生素。它在许多食物中都可以找到，特别是以下这些食物的含量较高：
若安好维生素：什么东西有维生素b7一、 肉类：鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉和鱼（如鲑鱼、鳕鱼）等。
若安好维生素：什么东西有维生素b7二、 海鲜：虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）。
若安好维生素：什么东西有维生素b7三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：什么东西有维生素b7四、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：什么东西有维生素b7五、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻。
若安好维生素：什么东西有维生素b7六、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包。
若安好维生素：什么东西有维生素b7七、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜菜根。
若安好维生素：什么东西有维生素b7八、 水果：芒果、香蕉、樱桃。
虽然维生素B7在这些食物中较为常见，但人体通常可以从多样化的饮食中获取足够的生物素。然而，对于某些人群，如严格的素食者或者患有吸收问题的人，可能需要额外补充。如果你担心自己的摄入量不足，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：j**分
维生素套餐：共60粒-健美生柠檬酸钙维生素D3复合片成人中老年VD3片维他命保护骨骼钙
维生素測評：跟药店买的一样，挺好的
维生素買家：t**4
维生素套餐：8mLx盒【眼疲劳电脑使用过度】-黄金搭档中老年成人钙铁锌硒复合多种维生素矿物质片保健60片
维生素測評：到货很快，货真价实，日期满意，买过好几次了，实体店是越来越贵，我现在基本都是在网上买了
维生素買家：c**n
维生素套餐：盒装【共180粒药房直发正品保证】-润和广医维生素K软胶囊补钙骨骼钙片90粒孕妇青少年中老年人补钙
维生素測評：正在食用，期待效果，看到网上评价还不错买的
维生素買家：w**9
维生素套餐：0粒x6盒【1.5元盒】包邮-纽斯葆维生素E胶囊成人男士女士维E中老年VE保健正品药店同款
维生素測評：多次购买了，本来用的另一个牌子，后来儿保医生说只要符合标准的，无论哪个牌子都行
维生素買家：吴**呢
维生素套餐：浅黄色-纽崔莱男士女士中老年元气活力营养组合多种复合维生素矿物质片
维生素測評：非常信任买家一直在这里购买
瀏覽“什么东西有维生素b7”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：b族维生素是水溶性还是脂溶性的
下一篇：补钙吃什么维生素b6什么好处
