补钙搭配维生素d还是d3

若安好维生素：补钙搭配维生素d还是d3

补钙时搭配维生素d或d3都是常见的做法，因为维生素d有助于身体吸收钙。维生素d2和d3是两种主要的形式，其中维生素d3（也称为胆钙化醇）在体内转化为活性形式的维生素d，其生物利用度更高。

若安好维生素：补钙搭配维生素d还是d3第 1 部分

一般来说，儿童、老年人、孕妇、哺乳期妇女以及长期室内活动较少、晒太阳不足的人群，推荐补充维生素d3，因为它更有效。而对于大多数人，日常饮食中获取足够的维生素d可能就足够了，如果需要额外补充，可以选择维生素d3。

若安好维生素：补钙搭配维生素d还是d3第 2 部分

但具体选择哪种，最好咨询医生或营养师的建议，因为他们会根据你的具体情况来给出最适合的补充方案。

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