成人补钙吃维生素d2还是d3
若安好维生素：成人补钙吃维生素d2还是d3
对于成人补钙，维生素D2和D3都可以，但通常推荐使用维生素D3。这是因为维生素D3（也称为胆钙化醇）在人体内可以更有效地转化为活性形式的维生素D，从而促进钙的吸收和利用。维生素D2主要来源于植物性食物，而维生素D3主要来自鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化的食品。
若安好维生素：成人补钙吃维生素d2还是d3第 1 部分
然而，具体选择哪种形式的维生素D还需要考虑个人的饮食习惯、生活环境以及医生的建议。如果你日常饮食中不常摄入富含维生素D的食物，或者生活在日照不足的地方，可能需要额外补充维生素D3。最好在专业指导下进行补钙和维生素D的补充。
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