能每天吃维生素e吗
若安好维生素：能每天吃维生素e吗
维生素e是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，如抗氧化、保护皮肤和眼睛等。但是，任何营养素的摄入都应适量，包括维生素e。
若安好维生素：能每天吃维生素e吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素e摄入量为15毫克（α-生育酚）或14毫克（α-生育三烯酚）。如果你的日常饮食中已经含有足够的维生素e，那么通常不需要额外补充。过量摄入维生素e可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛等，长期大量服用还可能影响肝脏功能。
若安好维生素：能每天吃维生素e吗第 2 部分
如果你有特殊的健康需求，比如缺乏某种营养素或者有特定的疾病，需要医生建议下才适合补充维生素e。因此，最好在医生或营养师的指导下进行维生素e的补充。
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