人体每天需要摄入多少维生素a
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素a
人体对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人每天的维生素A需求如下：
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素a一、 成年男性：700-900微克视黄醇活性当量（RAE）或600-700国际单位（IU）。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素a二、 成年女性：700-900微克RAE或600-700 IU。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素a三、 妊娠妇女：600-700微克RAE或800-1000 IU（在孕后期增加）。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素a四、 哺乳妇女：1200-1600微克RAE或1600-2000 IU。
请注意，这些值是平均推荐量，个体差异较大。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议调整摄入量。过量摄入维生素A也可能有害，所以最好保持在推荐范围内。维生素A的主要来源包括深绿色蔬菜、橙色水果和蔬菜、动物肝脏等。
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