每天补充400mg维生素b2多吗
若安好维生素：每天补充400mg维生素b2多吗
根据目前的营养学建议，成人每日推荐摄入量的维生素B2（核黄素）因不同的机构和地区可能会有所不同。例如，在中国，成人维生素B2的推荐摄入量大约在1.2到1.3毫克之间；而在美国，对于成年男性推荐摄入量约为1.3毫克，女性为1.1毫克。
若安好维生素：每天补充400mg维生素b2多吗第 1 部分
补充400毫克的维生素B2，相对于上述推荐摄入量来说，是一个相对较高的剂量。通常情况下，通过日常饮食就可以获得足够的维生素B2，如奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类和谷物等都是良好的维生素B2来源。
若安好维生素：每天补充400mg维生素b2多吗第 2 部分
过量摄入维生素B2可能不会对健康造成直接危害，因为多余的维生素B2通常是水溶性的，会通过尿液排出体外。但是长期大量摄入可能会导致一些不良反应或浪费资源。因此，除非有医生或营养师特别建议，否则不建议自行大幅度增加维生素B2的补充量。
若安好维生素：每天补充400mg维生素b2多吗第 3 部分
如果您认为自己可能存在维生素B2缺乏的情况，或者想要确保自己的营养需求得到满足，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙D单瓶装200粒【新品尝鲜装】-GNC健安喜每日营养包时光包男女多维生素矿物质胶原蛋白
维生素测评：这款也不错，喝了一段时间之后，膝盖疼明显改善，价格便宜
维生素买家：e**8
维生素套餐：1瓶装-美国NaturesKey生物素软糖自然之钥维生素B7女士防脱发养护发肤甲
维生素测评：熬夜长痘痘的姐妹们可以放心冲！我是属于熬夜就会冒痘的体质，肝脏排毒跟不上就会导致出油冒痘，之前也尝试过很多方法，但是都会反复；医生朋友建议我吃护肝片调理，已经空瓶2瓶了，现在脸很干净！终于可以自信的美了
维生素买家：t**3
维生素套餐：【旗舰发货-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒
维生素测评：去年9月份抵抗力严重低下，到了孩子感冒我是逃不掉的那种，身体各种问题出来，吃了4个月的蛋白粉和sisse女维，不光抵抗力上来了，还瘦了10来斤 ，可能是代谢变好了
维生素买家：紫**5
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-善存女士复合维生素维b族多种vc片女性维e正品同款
维生素测评：钙片收到了，效果挺好，包装严密外观好
维生素买家：黎**恩
维生素套餐：10盒-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素60粒进口含VC复合维生素
维生素测评：第一次买给大人喝的，感觉还不错，继续喝这看
浏览“每天补充400mg维生素b2多吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素d3的参考值
下一篇：吃复合维生素还需要吃维生素b吗
