菠菜有没有维生素d

若安好维生素：菠菜有没有维生素d

菠菜本身并不含有大量的维生素d。维生素d主要在人体内通过日光照射皮肤后合成，或者从一些经过强化处理的食品（如牛奶、橙汁）中获取。虽然菠菜是维生素k和部分b族维生素的良好来源，但它并不是维生素d的主要食物来源。如果你需要维生素d，建议适当暴露于阳光下或者选择富含维生素d的食物或补充剂。

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