维生素c会降低铁的吸收率
若安好维生素：维生素c会降低铁的吸收率
是的，维生素C可以促进铁的吸收。维生素C（抗坏血酸）是一种强抗氧化剂，它能够帮助还原食物中的三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使铁更易被人体吸收。然而，如果同时摄入大量的维生素C和铁补充剂，可能会导致铁的吸收过量，因为维生素C不能无限量地促进铁的吸收。因此，建议在服用铁补充剂时，最好与维生素C分开时间服用，或者按照医生或营养师的建议进行。
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