补钙吃维生素d还是维生素c
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素c
补钙时，维生素D和维生素C都起着不同的作用，但主要依赖于维生素D。维生素D有助于身体吸收钙，因为它是钙在人体内的主要调节剂。当维生素D充足时，它能促进肠道对钙的吸收，从而提高血液中的钙含量。因此，补钙的同时补充维生素D是非常重要的。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素c第 1 部分
维生素C虽然对人体健康也有益，比如有助于铁的吸收、增强免疫力等，但它并不是钙吸收的关键因素。不过，维生素C可以与食物中的铁结合，促进铁的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要元素，血红蛋白又负责携带氧气，所以从这个角度来看，维生素C间接地有助于骨骼健康。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素c第 2 部分
总的来说，补钙时主要考虑维生素D的补充，同时保持均衡饮食，摄入足够的钙质来源，如牛奶、豆腐、鱼虾等。如果需要，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素C。
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