维生素c吃了拉肚子怎么回事
若安好维生素：维生素c吃了拉肚子怎么回事
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中之一就是肠胃不适，包括腹泻。
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这是因为维生素C在大剂量下可能刺激胃黏膜，特别是空腹时，或者如果你的身体对高剂量的维生素C不耐受，就可能导致腹泻。此外，如果你同时摄入了大量的膳食纤维，也可能会增加肠道蠕动，引起腹泻。
若安好维生素：维生素c吃了拉肚子怎么回事第 2 部分
如果你发现吃维生素C后出现腹泻，应该立即停止服用并观察症状是否会缓解。如果症状持续或加重，建议咨询医生。一般情况下，适量补充维生素C（每日推荐摄入量为成年人75-90毫克），是不会引起严重问题的。
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