7岁维生素c吃多少算过量
若安好维生素：7岁维生素c吃多少算过量
儿童每日推荐的维生素c摄入量根据年龄不同有所差异。对于7岁的孩子，一般建议每日摄取的维生素c量在60-90毫克之间。超过这个范围，就算是过量了。过量的维生素c可能会导致腹泻、腹痛、恶心、胃部不适等症状，长期大量摄入还可能对肝脏和肾脏造成负担。所以，如果给孩子补充维生素c，最好是在医生或营养师的指导下进行，确保适量。
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