青少年每天补充多少维生素d3
若安好维生素：青少年每天补充多少维生素d3
青少年的维生素D3需求量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，根据美国国家 academy of pediatrics 和美国 Institute of Medicine 的建议，10-18岁的青少年每日推荐摄入量为：
若安好维生素：青少年每天补充多少维生素d3第 1 部分
- 男童：15mcg（600国际单位，IU）或400-1000 IU
若安好维生素：青少年每天补充多少维生素d3第 2 部分
- 女童：15mcg（600 IU）
若安好维生素：青少年每天补充多少维生素d3第 3 部分
这个剂量适用于大部分青少年，但具体还需结合孩子的日常活动水平、饮食习惯和日光暴露情况来调整。如果孩子无法通过食物和阳光获得足够的维生素D，可能需要医生开具补充剂。
若安好维生素：青少年每天补充多少维生素d3第 4 部分
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，因此最好在医生的指导下进行补充。同时，晒太阳是自然获取维生素D的好方法，但要避免过度暴晒以防止皮肤损伤。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：画**0
维生素套餐：70mg*100片x1盒+1盒南岛复合维生素B【100片】-汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb烟酰胺ce
维生素测评：物流很快，产品很快就收到了，比想象中好，不错不错！日期在图中。
维生素买家：镕**妈
维生素套餐：【组合装】1瓶维B+1瓶维C-160片-银善存中老年女士复合维生素22种营养补钙ve维生素b族vc
维生素测评：好评，大厂家放心，吃着味道很好，还健康，现在就得多吃维生素，保健康
维生素买家：7**t
维生素套餐：0粒x5盒【粉色+1岁以上】-【立即加购】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：说是三十粒的，结果发来十几盒十粒的，一堆，瞅着就心烦！
维生素买家：南**2
维生素套餐：【5瓶装】低至5.9瓶-同仁堂维生素b族片维生素b1b2b3b6b12复合维生素b男女士维c正品
维生素测评：挺好的，价格挺便宜的，日常补充吃一吃，买了两三次了，一直回购，成分简单，挺好的，家中常备
维生素买家：t**6
维生素套餐：男生钙片0粒-善存多种复合维生素青少年佳维儿童学生维生素C维生素B族VD锌60片
维生素测评：给爸爸买的，第二次回购了
浏览“青少年每天补充多少维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童多种维生素什么时候吃最合适
下一篇：冰糖橙含有哪些维生素
