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15岁能吃维生素b吗女生

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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是的,15岁的女生可以适量补充维生素B。维生素B群对身体健康非常重要,包括能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等多个方面。不过,具体补充哪种维生素B或需要多少剂量,最好先咨询医生或营养师,因为过量摄入某些维生素也可能带来副作用。日常饮食中,可以通过食物如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等获取维生素B。如果存在特定的营养需求或健康问题,可能需要额外补充。


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