国际维生素a每日摄入量
若安好维生素：国际维生素a每日摄入量
国际营养学委员会（INCI）和世界卫生组织（WHO）建议的成年人每日维生素A摄入量如下：
若安好维生素：国际维生素a每日摄入量一、 对于男性：正常成年人每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），或者等效的β-胡萝卜素（约690微克）。
若安好维生素：国际维生素a每日摄入量二、 对于女性：正常成年人每日推荐摄入量为700微克视黄醇当量（RAE），或者等效的β-胡萝卜素（约530微克）。
请注意，孕妇和哺乳期妇女需要更高的维生素A摄入量，具体为孕妇每日1,300微克RAE，哺乳期妇女每日1,200微克RAE。但过量摄入维生素A可能会有不良影响，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
此外，这些数值是平均值，个体差异可能因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有任何关于维生素A摄入的疑问，应咨询专业医疗人员。
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