吃什么食品可以补充维生素d
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物来源：
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，特别是经过日光照射后捕捞的野生鱼类，维生素d含量较高。
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d二、 **鱼肝油**：如鲨鱼肝油、鳗鱼肝油等，是天然的高维生素d食物。
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d三、 **蛋黄**：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理的乳制品，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d五、 **蘑菇**：在阳光下晒过的蘑菇（如香菇）含有维生素d2，虽然不如鱼类多，但也是植物性食物中的一种来源。
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d六、 **谷物和谷物产品**：一些早餐谷物、麦片和面包可能会添加维生素d。
若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d若安好维生素：吃什么食品可以补充维生素d七、 ** fortifed foods**：一些食品如橙汁、豆浆、某些植物奶等也可能被强化了维生素d。
请注意，尽管食物可以提供维生素d，但最好的获取方式还是通过日常的阳光暴露，皮肤在紫外线b照射下会产生维生素d。如果你的日晒机会有限或者有特定的健康状况，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素d摄入。在开始任何新的营养补充计划前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**柔
维生素套餐：南京同仁堂胶原蛋白肽400克-益中乐液体钙DK维生素K2钙片儿童孕妇女性成人腿抽筋补钙软胶囊
维生素测评：维生素C咀嚼片收到了，发货挺快的，好大一瓶，酸酸甜甜的，味道不错，价钱划算！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【宝宝试用】0-1岁1盒共6粒-维生素D软胶囊液体钙90粒成人男女性中老年补钙官方旗舰
维生素测评：维生素收到了，效果挺不错的！每天孩子都在喝！
维生素买家：奶**线
维生素套餐：【礼盒装】VE90粒+VC120片-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：发货速度很快的，包装也很好，满意
维生素买家：t**0
维生素套餐：男士多维【补充20种男士所需营养】1瓶仅29-白云山采芝林牦牛骨髓乳酸钙+维生素D钙片氨糖软骨素旗舰店正品FL
维生素测评：做的二且日历比较新鲜，这款的营养物质也比较高是我喜欢的这的这一做的二且日历比较新鲜，这款的营养物质也比较高是我喜欢的这的这一款
维生素买家：d**5
维生素套餐：【共60片】盒装此链接发顺丰-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：不算太难吃，但是感觉有点贵，哈哈哈哈，毕竟是保健品
浏览“吃什么食品可以补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素d会引起什么症状和反应
下一篇：梨补充什么维生素c吗
