一天吃几个维生素c片
若安好维生素：一天吃几个维生素c片
一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你选择通过维生素C片补充，具体数量应根据产品说明来，因为不同品牌和规格的维生素C片含有的维生素C剂量可能会有所不同。通常一片中维生素C含量在50-100毫克之间。
若安好维生素：一天吃几个维生素c片第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你已经在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜，可能并不需要额外补充维生素C片。
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