白天能喝维生素c吗
若安好维生素：白天能喝维生素c吗
当然可以。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。白天任何时候补充适量的维生素C都是安全的，但最好避免在空腹时大量摄入，因为胃酸可能会降低维生素C的吸收效果。一般建议每天的维生素C摄入量为成年人75-90毫克/天，儿童和青少年则根据年龄有所不同。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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