保健品维生素c可以长期吃么
若安好维生素：保健品维生素c可以长期吃么
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也不利于健康。
若安好维生素：保健品维生素c可以长期吃么第 1 部分
对于一般成年人，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围可以通过日常饮食获得，比如新鲜水果和蔬菜。如果你觉得饮食中摄入不足，可以选择服用维生素C补充剂，但不建议长期大量服用，因为过量可能导致肠胃不适、肾结石等问题。
若安好维生素：保健品维生素c可以长期吃么第 2 部分
长期服用维生素C保健品，最好在医生或营养师的指导下进行，特别是对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特定疾病的人，可能需要根据个人情况调整剂量。总的来说，保持均衡饮食，才是最健康的补充方式。
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